En väldigt effektiv och rolig klass för den målmedvetne som vill ha resultat. Enkel fysträning utan onödig koreografi där vi varvar styrka och kondition i intervallform. Programmet är byggt så att ALLA kan vara med oavsett om du har tränat i 2 år eller 2 veckor. Klassen är 45 min.

MEDICINSK YOGA - Start vecka 3. 8ggr/550:-
Medicinsk yoga är en yogaform med sitt ursprung i kundaliniyogan där rörelserna görs mjukt och inkännande, allt efter egen förmåga. I medicinsk yoga kombineras enskilda fysiska övningar med andnings- och koncentrationstekniker och meditationer. Medicinsk yoga kan användas vid rehabilitering för t ex astmatiker, utbrändhet, vid ryggproblem mm.

FOKUS Styrka, balans och rörlighet till skön musik, fokus är ett utmärkt komplement till gym och konditionsträning. Du arbetar med din rörlighet, balans och koncentration för att få funktionellt starka muskler, Med rörelser från yoga och pilates och tai chi ger dig både fysisk träning och mental avkoppling, och det är lätt att lära sig, alla kan följa med efter egen förmåga. Du behöver ingen tidigare erfarenhet av yoga, pilates eller tai chi för att kunna vara med. Välkommen att hitta din styrka – inifrån och ut!
FOKUS Styrka, balans och rörlighet till skön musik, fokus är ett utmärkt komplement till gym och konditionsträning. Du arbetar med din rörlighet, balans och koncentration för att få funktionellt starka muskler, Med rörelser från yoga och pilates och tai chi ger dig både fysisk träning och mental avkoppling, och det är lätt att lära sig, alla kan följa med efter egen förmåga. Du behöver ingen tidigare erfarenhet av yoga, pilates eller tai chi för att kunna vara med. Välkommen att hitta din styrka – inifrån och ut!

FOKUS balans och rörlighet till skön musik, fokus är ett utmärkt komplement till gym och konditionsträning. Du arbetar med din rörlighet, balans och koncentration för att få funktionellt starka muskler, Med rörelser från yoga och pilates och tai chi ger dig både fysisk träning och mental avkoppling, och det är lätt att lära sig, alla kan följa med efter egen förmåga. Du behöver ingen tidigare erfarenhet av yoga, pilates eller tai chi för att kunna vara med. Välkommen att hitta din styrka – inifrån och utEEtt utmärkt komplement till gym och konditionsträning. Du arbetar med din rörlighet, balans och koncentration för att få funktionellt starka muskler,Du arbetar med din rörlighet, balans och koncentration för att få funktionellt starka muskler. Med  från rörelser från yoga, pilates och taichi ger dig både fysisk träning och mental avkopling , det är lätt att lära sig, alla kan följa med efter egen förmåga. Du behöver ingen tidigare erfarenhet av yoga,pilates och taichi för att kunna vara med. Välkommen att hitta din styrka inifrån & ut

HATHAYOGA - En mjukare form av fysisk yoga där man håller rörelserna lite längre. Innehåller både aktiva och lugnande sekvenser i kombination med andningsövningar. Inga förkunskaper krävs.